Свежие комментарии

  • Люка
    я Вам сразу поверю как только дети, внуки, жены, бывшие жены, любовницы.. и др родственники наших политиков, артисто...В России жить ста...
  • Larisa P
    А я то думаю, почему люблю серебро? Оказывается, это цвет моего имениКакого цвета ваше...
  • Galina Chanturiya
    Вы правы,Елена! Деревни стоят заброшены...а какая там природа!!! но ведь надо трудиться в деревне! на лавочке перед ...Как живут француз...

Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение

Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение

Лариса Вербицкая  не скрывает частную жизнь и охотно делится с поклонниками архивными снимками и семейными фото. 61-летняя телеведущая восхищает подписчиков моложавым свежим внешним видом и публикуетсобственные рецепты красоты. Сегодня Лариса выложила в Instagram фото с прогулки и объяснила, почему важно тренировать ноги и заботиться о них. Вербицкая отметила, что сильные ноги – важный признак долголетия, и даже в зрелом возрасте нужно укреплять их. Телеведущая привела интересные факты о ногах:

  • Исследования ученых в Дании в ходе экспериментов показали, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног, как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.
  • Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны. Ведь почти вся нагрузка от массы тела идёт на ноги.
  • Интересно, что 50% костей и 50% мышц человека находятся в ногах.
  • В обеих ногах человека — 50% нервов всего тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. У людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
  • Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.
  • Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ноги оставались здоровыми.
  • Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. Пожалуйста, поделитесь со своими пожилыми друзьями».

Телеведущая дополнила, что зимой, когда на улице скользко, её и мужа выручает скандинавская ходьба с палками, позволяющая исключить риск падения и травмирования.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх