Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают.

Я сама раньше проходила мимо этих продуктов. Стоят они буквально копейки, но содержат кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

Приглашаю вас со мной в путь по супермаркету! Я покажу вам, где "прячутся" самые здоровые и недорогие продукты!

Итак, овощной отдел. На дворе зима, и я прохожу мимо тепличных огурцов, помидоров и перцев. Их время придёт летом, а сейчас в таких овощах зашкаливает не только ценник, но и количество нитратов😝.

Давайте-ка заглянем сюда!

Помимо стандартных моркови, свёклы, лука, здесь есть несправедливо забытые исконно русский овощ - редька.

1. Редька зеленая и черная.

Набираю полный пакетик зеленой редьки, выходит 1,5 килограмма всего за 46 рублей! А ведь зеленая редька по праву называется супер-фудом! Этот овощ повышает иммунитет, улучшает пищеварение и активирует обмен веществ (для худеющих маст хэв).

Такого пакетика нам хватает на неделю, я просто режу редьку на тонкие ломтики и подаю каждый день на ужин. Едят даже дети! Вкус похож на редис, но редька более сочная и сладковатая.

Черная редька более ядреная🤪 на вкус. Две больших редьки вышли в 15 рублей. С ней я готовлю очень вкусный салат: тертая морковь, редька, яблоко + нашинкованная капуста + оливковое масло. Вкусно очень! А уж полезно как!

Яндекс. Картинки.

А этот крупный овощ⤵️ сложно не заметить! Но тем не менее покупают его тоже редко.

2. Тыква.

Железо, бета-каротин, витамин С, клетчатка и редкие витамины К и Т - вот короткий список полезностей тыквы. Одна средняя тыковка выходит по цене 70-120 рублей.

Что я из нее готовлю? Так много всего, что я даже написала об этом статью:

За неделю съели большую тыкву. Расскажу, что вкусного из неё приготовила.

Виктория Зим ❤️5 сентября 2020

3. Имбирь.

Этот корень жизни знают все, особенно когда заболеют)) Я покупаю чудо-корешок каждую наделю, цена смешная, а пользы вагон!

Перемешиваю с мёдом и лимоном и выдаю детям, как десерт к чаю (если меда много, то прокатывает😆. Сама люблю добавлять тертый имбирь в чай. Согревает и бодрит лучше любого кофе!

Всё, хватит околачиваться в овощном, пошли в отдел с консервами!

Что-то? Консервы - вовсе не полезная еда? Это смотря какие!

Раз сегодня тема самых дешевых вариантов, покажу вам супер-пупер-полезную консерву за 64 рубля!

4. Консерва "Иваси".

Покупаю именно от "Доброфлота", потому что она изготовлена из свежей рыбы, а не из мороженного сырья, как в большинстве других консерв.

Сардина иваси - это рекордсмен по содержанию кальция! И конечно же Омега-3! Только, если вы хотите, чтобы Омега-3, которая есть в рыбе, усвоилась на 100%, берите консерву без масла.

Иначе Омега-6, которая есть в масле угнетет усвоение Омеги-3. Вот такая вот математика.

5. Специя куркума.

Куркума - волшебный порошок за 28 рублей. Не проходим мимо!

Помимо красивого цвета, который она придаёт блюдам, куркума оздоравливает весь организм. Она обладает противораковыми, противовоспалительными свойствами, также улучшает пищеварение и разгоняет метаболизм.

Добавляю в рис, овощные рагу, в любое мясо и ещё! Ещё я готовлю молоко с куркумой и медом для детей! Вкусно и очень полезно!

Итог нашего похода: 270 рублей и полная корзина полезнейших продуктов!